Aider ses proches à arrêter de fumer : le soutien psychologique pour l'arrêt du tabac

Arrêter définitivement de fumer est une étape importante dans la vie d'un fumeur.
Durant ce parcours, il est important que le dépendant au tabac bénéficie du soutien de sa famille et de ses amis.
Si vous êtes dans cette situation, voici quelques conseils de soutien psychologique pour l'arrêt du tabac.

Aider le fumeur à prendre sa décision

La première étape consiste à convaincre son proche d'arrêter la cigarette.
Pour cela, il faut s'armer d'arguments pour vanter les bienfaits de l'arrêt du tabac (minimiser les risques de cancer, retrouver le goût et l'odorat,
les risques du tabagisme passif …) et de documentation (notre site est une bonne source d'informations).

Par la suite, il faut démontrer au fumeur qu'il est possible d'arrêter de fumer, même si cela parait difficile, d'autres l'ont déjà fait !
Des solutions existent, un soutien psychologique est possible et la famille et les amis sont là !

Enfin, il faut montrer de l'enthousiasme pour chaque décision du fumeur. Positiver lui permet d'y croire à son tour et de construire sa volonté.

Accompagner le fumeur durant le sevrage tabagique

Le fumeur a enfin pris la décision d'arrêter de fumer, il faut maintenant l'accompagner dans cette étape cruciale.
Le premier danger est le sentiment de solitude. Il faut donc rester toujours disponible pour lui.
Le meilleur moyen de lui faire oublier le tabac est de lui proposer des activités, soit physiques, soit culturelles, selon sa personnalité.
C'est aussi un bon moyen pour réussir à arrêter de fumer sans grossir.

L'ex-fumeur en cours de sevrage doit se sentir encouragé. Il faut donc lui faire des compliments et se montrer admiratif devant sa volonté

d'en finir avec le tabac. Enfin, il faut empêcher le l'ex-fumeur de se retrouver avec des fumeurs.
En effet, c'est ainsi que la majorité des fumeurs rechutent. Encore une fois, l'occuper est le meilleur moyen d'éviter cela.

Plus le temps passe, plus l'envie de fumer diminue. Il faut accompagner le fumeur dans sa démarche sans pour autant le juger,
sous peine de le voir se refermer sur lui-même. 

Chez Malta Puff, nous proposons une solution naturelle pour diminuer sa consommation de tabac, ou pour arrêter définitivement la cigarette.
Notre solution est à utiliser en complément de tous ces conseils. Une aide non négligeable pour atténuer l'envie de tabac et en finir enfin.

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